10 простых правил для Вашего здоровья и долголетия

 

Все знают, что здоровьем не следует пренебрегать. И часто, казалось бы, самые обычные мелочи могут оказывать серьезное влияние на наш организм, причем, как правило, негативное. Чтобы этого избежать, попробуйте соблюдать несколько несложных правил.

Держите телефон у левого уха

Сейчас днем с огнем не отыщещь людей, не имеющих мобильного телефона. Вы наверняка тоже не входите в их число. Разговаривая по телефону, старайтесь прикладывать его к левому уху. Доказано, что оно находится на большем расстоянии от головного мозга, чем правое, что снижает вредное воздействие на один из важнейших органов.

Кроме того, если уровень заряда телефона ниже десяти процентов, не следует им пользоваться вообще. Именно в это время Ваш гаджет производит излучение в сотни раз больше обычного.

Кушайте базилик – получите мощную профилактику онкологических заболеваний

Базилик (как и лимонный сок) регулирует кислотность организма, а это – качественная профилактика появления различных заболеваний, в числе которых и онкологические. Помимо этого, регулярное употребление этих продуктов благотворно сказывается на общем состоянии организма и фигуре, препятствуя появлению лишних килограммов и выводя шлаки и токсины.

Лекарственные препараты принимайте стоя или сидя

Но ни в коем случае не лежа! В лежачем состоянии высок риск, что таблетка может остаться на стенке пищевода. Это чревато снижением эффективности лекарства, кашлем, воспалением и повреждением стенок пищевода. Также после приема препаратов не следует заниматься активными физнагрузками – это снижает скорость всасывания лечебного средства.

Полюбите клубничный сок

Его преимущество – в высоком содержании витамина С, который нейтрализует мочевую кислоту. Поэтому клубничный сок – идеальный напиток, особенно для людей, страдающих подагрой.

Меньше кофе, больше молока

Любите кофе с молоком? А попробуйте-ка этот же напиток, но без кофейной составляющей! Замените чашку кофе стаканом молока, и Ваша костная система будет надежно защищена от возрастных изменений.

Воды много не бывает

Вода – источник жизни. Пейте ее в чистом виде, минимум два литра в день. Проверено: это положительно скажется как на внешности, так и на здоровье внутренних органов и систем!

Стремитесь замедлить старение? Съешьте вишенку!

Богатая антиоксидантами, вишня способна творить чудеса с нашим организмом! Она устраняет свободные радикалы и укрепляет нервную систему.

Сельдерей для нормализации давления

Вот почему его считают одним из самых полезных продуктов для людей с гипертензией. А еще он поддерживает здоровье зубов и является профилактической мерой для предупреждения развития онкозаболеваний.

Сыр спасет от стресса

Триптофан, содержащийся в этом вкусном продукте, с легкостью преодолеет бессонницу и стрессовые состояния. Приятный бонус: сыр еще и от мигрени спасает!

Оставьте для сна время с десяти вечера до шести утра

Не секрет, что во сне наш организм восстанавливается. Начиная с 21.00 до 06.00 он занят важными делами: выводом желчи, токсинов из внутренних органов, очищением кишечника и т.д. Так что не мешайте Вашему телу – ложитесь спать.

Вот такие несложные правила помогут Вам надолго сохранить свое здоровье и долголетие!

Еще больше интересного здесь

По материалам: http://madav24.ru/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓