4 эффективных занятия для ясности ума в пожилом возрасте

Вам наверняка эти упражнения покажутся неэффективными и напрасными, со сложным выполнением, но будьте уверенны, они помогут Вам остаться при ясном уме в пожилом возрасте.

Сохранения ясности ума является важным для того, чтобы остаться самостоятельным даже тогда, когда тело постареет.
Предлагаем вам 4 продуктивные занятия, которые помогут Вам сохранить свой разум в преклонном возрасте.

1. Чтение разноцветного текста

На этом изображении написанные слова с помощью разных цветов. Нужно произнести название цвета, в котором изображено слово. Произнесите все до единого слова, а затем пройдитесь по цветам вновь, но в обратную сторону.
С помощью этого упражнения, Вы потренируете и правое, и левое полушарие одновременно.

2. Таблица Шульте

Сосредоточьтесь на цифре, которая изображена по центру. Затем ищите глазами все остальные цифры, начиная с единицы, по возрастанию.
С помощью этого занятия Вы поможете мозгу быстрее обрабатывать поток информации.

3. Знаки при помощи пальцев рук

Для выполнения этого упражнения нужно использовать пальцы рук. Для начала, сложите знак «peace» правыми пальцами. Потом, левыми пальцами выполните знак «Ок». Далее, следует поменять пальцы и сложить те же знаки другими руками.
Это занятие увеличит способность мозга концентрироваться и менять поочередно задачи.

4. Синхронное письмо

Для того, чтобы выполнить это занятие, нужно взять два листика бумаги и две ручки или карандаша в каждую руку. Нарисуйте при помощи обеих рук одновременно геометрическую фигуру, букву или слово. Это все обязательно должно делаться синхронно, чтобы добиться положительного результата.
Другие рекомендации
Постарайтесь выполнять обыденные вещи той рукой, которой Вы зачастую не пользуетесь. Вы также можете выполнять их с помощью закрытых глаз, эффект будет тот же.
Не стоит забывать и о правильном питании, ведь от него также зависит, насколько крепкой будет Ваша память.
Включите в свой ежедневный режим питания продукты, в которых содержится достаточное количество фосфора – это яичные желтки, красную рыбку, миндаль и продукты молочного происхождения.

 

 

Ещё больше интересного здесь

По материалам:https://power-of-beauty.guru/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓