Безопасные ли тренировке в зале для женского здоровья?

 

Татьяна Гшвенд недавно выпустила статью о вреде тренировок для женщин. Её раскритиковали в пух и прах. Вот она решила ответить всем.

Женщинам нельзя носить тяжести! Не зря наши бабушки говорят:»На носи тяжести, тебе ещё детей рожать»! Это черевато последствиями. У женских органов: матки, яичников, мочевого пузыря нету поддержки мышц. На своих местах их удерживают только небольшой мышечной гамак и связки. И если их упругость будет нарушена, то может начаться необратимый процесс — все женские органы начнут опускаться, научно это называется пролапс. Это вроде бы и не совсем страшно, но последствия этого процесса будут доставлять неприятности для вас.

— боли в спине и животе.

— трудно испытать оргазм.

— боли во время секса.

— может нарушиться менструальный цикл.

— трудно забеременеть и сложно родить.

— запоры.

— проблемы с мочеиспусканием.

Причины

  1. Женский пол.

У женщин риск возникновения пролапса намного больше нежели у мужчин, это объяснимо анатомическим строением тела.

  1. Роды.

Это большой труд и стресс для организма. Чтобы родить ребёнка матка должна открыться, а её мышци растягиваються.

  1. Лишний вес.

Представляет для женских органов ещё большую нагрузку.

  1. Врожденная дисплазия. 
  2. Недостаток эстрогенов.

Они нужны нам для поддержки эластичности мышц. Их недостаток приводит к обратном результату. Это может быть когда вы «сушите» организм и во время менструальной паузы.

  1. Недостаток физической активности.

Мышци могут ослабнуть, также клеткам не хватает питания.

  1. Повышенное внутрибрюшное давление.

При поднятии тяжестей или выполнении упражнения у женщин повышается внутрибрюшное давление. Повышенное давление имеет свойство выдавливать мышци, ослаблевать эластичность связок таза. По данным многочисленных исследований выяснили, что безопасный вес, который женщине можно носить — 5 кг.

Также создают риск возникновения пролапса и разные виды спортивных упражнений: качание пресса, бег, прыжки. Например, у 75% баскетболисток наблюдалось недержание. Гонитьба за красивым телом и формами может парусного сказаться на состоянии женского здоровья. Если Вы занимаетесь в зале и утверждаете, что все в порядке, то учтите, что пролапс не проявляться сразу и быстро. Это длинный и к сожалению, необратимый процесс. Стоит задуматься. По данным опроса 94% женщин не знали об особенностях строения тазового дна. В большинстве случаев опущение женских органов проявляется в возрасте 50-60 лет. Выбирайте, красивое тело или здоровая старость.

Еще больше интересного здесь

По материалам: http://interesnovsem.info/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓