Десять ежедневных ритуалов для работы мозга

 

Мозг, как и весь организм человека в целом, ежедневно поддается огромному труду. Он также как и тело нуждается в повседневной заботе и регулярной тренировке.

  1. Дневной сон

Наверное, каждый из нас знает, насколько полезен послеобеденный сон. Сон в середине дня позволяет перезагрузить роботу головного мозга, восстановиться физически и морально, улучшить состояние памяти и поднять расположение духа. Только 10-15 минут сна, больше и не нужно. Вы почувствуете прилив сил и энергии.

  1. Займитесь творчеством перед тем, как идти спать

Такая творческая разгрузка мозга позволит вам ощутить расслабление и легкость.

  1. Не нагружайте мозг несколькими задачами одновременно

Заведите ежедневник, в котором поэтапно распишите задачи на день. Таким образом, ваша робота за день будет более эффективной, а вы забудете про усталость.

  1. Будьте активны

Скажите «да» кардиотренировкам! Они сделают не только подтянутым ваше тело, а и улучшат роботу головного мозга. Хватает лишь полчаса кардиоупражнений любого вида в день, чтоб почувствовать насколько лучше и свежее стал работать мозг.

  1. Используйте ручку и бумагу

С появлением компьютеров, планшетов и прочей техники мы с редкостью стали использовать ручку и бумагу. Согласно исследованиям, люди, которые используют блокнот и ручку имеют более эффективную роботу головного мозга.

  1. Принимайте витамины

В результате активного ежедневного использования мозга, израсходуется большое количество энергии. Регулярно употребляйте в пищу витамины всех групп.

  1. Изучайте языки

Изучение новых языков стимулирует и улучшает умственную деятельность мозга, открывая его новые грани.

8. Игра в слова

Эта игра не только интересная, но и чрезвычайно полезная и повышает IQ.

  1. Медитируйте

Медитация помогает расслабится, разгрузить нервную систему и мозг в целом.

  1. Будьте оптимистичнее.

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым достаточно просто оптимистичнее относится ко всем вещам, которые случаются в вашей жизни. Этой метод не только сделает вас счастливые, но и поможет почувствовать прилив новых сил и энергии.

 

Еще больше интересного здесь

По материалам: http://interesno.cc/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓