Видео Дед Мороз

Кардинальные изменения Светланы Ходченковой

Обворожительная и изящная, настоящая русская женщина, обладательница пышной фигуры. Именно такой была актриса Свтелана Ходченкова, когда впервые мир увидел её на экране в картине «Благословите женщину» в 2003 году и с тех пор 18- летняя девушка обрела свою популярность. Но уже через два года мы смогли увидеть актрису совсем в другом амплуа, её не возможно было узнать. От пышных форм не осталось и следа. Светлана стала обладательницей самой стройной и утончённой фигуры в отечественном кинематографе.

Конечно же, всем хотелось узнать, как за столь короткий срок можно обрести такую же идеальную фигуру. Представляем вашему вниманию 8 ключевых правил идеальной фигуры от Светланы Ходченковой.

1. Вода это ключ к молодости вашей кожи. Минимальное количество воды в день должно составлять 1,5 литра. Не любителям простой воды могу посоветовать добавлять лимон, он отлично сжигает жиры, и делает вкус приятней.
2. В вашем рационе должны на первом месте присутствовать белки и овощи. Причем в определённом процентном соотношении 60% — овощей, 40%- белков. Советую употреблять овощи в сыром виде или готовить их на пару, так они не будут терять свои полезные свойства и витамины. В плане белковой пищи лучше всего подойдёт курица, в вареном, тушеном или печеном виде, а так же вареные яйца и морская рыба.
3. Сладкоежкам советую оставить в своём рационе лишь мёд, но если уж сильно хочется лучше съесть 1-2 кубика самого тёмного шоколада.

4. Из фруктов лучше всего оставить в своем рационе лишь яблоки и цитрусовые.
5. Одним из самых важных веществ в организме является жир. В этом плане больше всего подходит морская рыба. Так же нельзя исключать кисломолочные продукты, ведь кальций это тот витамин, в котором постоянно нуждается ваш организм.
6. Стоит полностью ограничить себя от употребления алкогольных продуктов.

7. Конечно же, если лишь правильно питаться, то всё равно вы не сможете добиться желаемого успеха. По этому, одним из ключевых пунктов к идеальной фигуре является физические нагрузки.
8. 3 разовое питание это миф. Нужно есть строго 5-6 раз в день, просто стоит ограничить себя маленькими порциями.
Как вы видите всё довольно просто и без заморочек, не нужны никакие заморские продукты. Главное начать хоть и поначалу будет сложно. Но, не смотря, ни на что Светлана Ходченкова уже несколько лет поддерживает свою фигуру в тонусе и в идеальном состоянии. Главное идти к своей цели и у вас всё получится!

Еще больше интересного здесь

По материалам: https://foxy-fit.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓