Секреты молодости и красоты от звездных артистов.

 

Многие люди наблюдают за жизнью знаменитых людей. Нас всегда восхищает их безупречная внешность, здоровый вид, бархатная кожа. Как можно достичь такого результата? Практически все знаменитости твердят об одном и том же, чтобы хорошо выглядеть — нужно правильно питаться. Состояние нашего организма зависит от того, чем мы его насыщаем. Особенно легко исправить и улучшить состояние кожи благодаря нескольким продуктам. Итак, что нужно включить в рацион, чтобы выглядеть как настоящая звезда.

  1. Жирные кислоты.

В наибольшее количестве их содержат бобовые (горох, соя, чечевица), семена льна, рыба, зелень.

Жирные кислоты способствуют очищению организма и кожи, имеют противоспалительное свойство. Жирные кислоты насыщают аш организ надольше и притупляют чувство голода. Убирают угри на лице, выравнивает тон кожи.

  1. Антиоксиданты.

Содержаться в свежих фруктах и овощах, в чёрном шоколаде.

Антиоксиданты выводят разного рода токсины из нашего организма, защищают кожу от внешних вредных веществ.

  1. Витамин А.

Находится в картофеле, моркови, абрикосах, тыкве.

Этот витамин способствует регенерации клеток и обезжиривает кожу.

  1. Витамин С.

Содержаться во всех видах капусты: брокколи, цветная капуста, брюсельская капуста, в апельсинах и красном перце.

Витамин С способствует выработке коллагена, что выравнивает мелкие морщины и убирает мелкие шрамы и любого рода сыпь.

  1. Витамин Е.

В большом количестве его содержат орехи, зелень, авокадо, оливки.

У многих людей на лице остаются мелкие шрамы после угрей, спасти от этого может витамин Е. Он способствует выравнивание цвета на лице, убирает пигментные пятна.

  1. Вода.

Вода в принципе очищает все наш организм, в том числе и кожу. Пить воду необходимо каждый день по 2 литра, именно воды, чай и компот не считается. Вода выводит токсины и вредные вещества. Вода питает наши клетки.

Что лучше исключить из рациона питания?

Основные вредители для внешнего вида — это сахар и алкогольные напитки. Если отказаться вовсе вы от них не можете, то старайтесь минимизировать их употребление. Сахар способствует гормональный дисбалансу и провоцирует воспалительные процессы. После употребления алкоголя организм наполняется токсинами и страдает от обезвоживания.

Полюбите себя, поверьте, что от питания многое зависит. Попытайтесь употреблять рекомендуемые продукты и увидите результат!

Еще больше интересного здесь

По материалам: http://madav24.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓