Стареем красиво: иметь отличную форму в 60 лет вполне реально

Сегодня, мы хотим рассказать Вам о Елене Пятибрат, женщине, увидев которую Вы потеряете дар речи от того, на сколько молодо она выглядит в свои 60 лет. Она мило согласилась ответить нам на все интересующие нас вопросы.
— Что Вы имеете в виду под понятием Вашей ежедневной «рутины»?
Дело в том, что с 26 лет я узнала, что у меня имеются проблемы с самостоятельным формированием иммунитета, поэтому мне приходится регулярно делать это самой. Я не могу пойти в салон как обычные женщины, чтоб сделать инъекции молодости, мне это попросту запрещено.
Могу рассказать Вам свою минимальную ежедневную программу.

Утро у меня начинается из пятиминутного самомассажа прямо в кровати, затем 17-минутной китайской гимнастики, далее я двукратно очищаю лицо и кладу подпоясничный валик на 5 минут. Вечером – на 5 минут валик подпоясницу, затем двукратно очищаю лицо, массажирую в течении 10 минут. Затем кладу валик под лопаточки на 5 минут и перед самым сном делаю несколько3-минутных упражнений. Бывает, что есть больше времени, тогда появляется еще и лицевая гимнастика, несколько приседаний и планка.
— Как Вы относитесь к БАДам?
Если говорить об искусственных пищевых добавках, то я пью Омега 3, витамин Е, кофермент Q10, L-карнитин, йод из водорослей, кремний, рыбный коллаген, микронизированные зеленые смеси. Эти все компоненты принимаются мною несколько лет подряд, потому что наша пища не восполняет их дефицит в организме.


— Что составляет Ваш пищевой рацион на каждый день?
Я достаточно давно отказалась от красного мяса, но заменяю его животными белками, яйцами, рыбой, птицей. Не могу отказать себе в хорошем кофе. Совсем не употребляю алкогольные напитки. А так, соблюдаю здоровый режим питания.
-А как насчет сна?
Я позволяю себе спать столько, сколько могу и хочу.
— А как Вам удается сохранить такую великолепную форму тела в свои года?
Я периодично занимаюсь в спортзале, но главными упражнениями считаю китайскую гимнастику и приседания.


— А что Вы можете рассказать о своей личной жизни?
Я имею дочку и сына, четверых внуков. Я закончила ВУЗы по трем специальностям. Вы знаете, я искренне считаю, что человек способен жить 125 лет, поэтому я еще очень молодая.

 

 

Ещё больше интересного здесь

 

По материалам: https://bonnylady.com/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓