Ухоженная женщина – роскошная женщина! 32 обязательных пункта, которые сделают Вас ухоженной

 

  1. Обязательно умывайтесь перед тем, как лечь спать. Вы же не хотите иметь тусклую, морщинистую кожу с угрями и расширенными порами?
  2. Подберите себе к лицу алую помаду, она придаст любому наряду яркость.
  3. Придерживайтесь здорового образа жизни.
  4. Овладейте мастерством укладки волос феном.

5. Подберите себе парфюм с ароматом, который Вам подходит.

  1. Брови должны всегда иметь форму.
  2. Освежайте кончики волос раз на 2 месяца.
  3. Имейте ухоженный маникюр.
  4. Делайте втягивания живота для того, чтобы сжечь жирную прослойку.
  5. Чтобы иметь красивые бедра делайте махи, икры – растяжку, ножки – ходьбу.
  6. Если не хотите выглядеть как бодибилдер, ходите на тренировку 2-3 раза на неделю и после каждого раза растягивайтесь.
  7. Проснувшись, выпивайте 2 ст. воды, потом оливковое или льняное масло 2 ч.л. .
  8. Потом следует плотный, полноценный завтрак.

14. Ни в коем случае не запивайте завтрак водой, только после 40 минут.

  1. Частое дробное питание.
  2. Вы не сожжёте лишний жир прибегая к бане, а только испарите жидкость из тела.
  3. Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
  4. После 18-00 не ешьте углеводы, а только белковую пищу.
  5. Привыкайте к контрастному душу.
  6. Хорошо пережевывайте еду.
  7. Вы почувствуете, что насытились только через 20 минут.
  8. Превратите ужин в испытание, отказавшись от телевизора, со всеми правилами сервировки.
  9. Приседайте, принимайте душ, сделайте шоппинг, как только захотите перекусить.
  10. Если сидишь перед телевизором, через каждые 5 минут делай упражнения.
  11. Спорт отбирает желание есть, потому что не захочется опять набирать так тяжело скинутый вес.
  12. Пейте много воды в течение дня, желательно по стакану каждый час.
  13. Откажись от кофе, алкоголя, газировки, чипсов, майонеза, колбасы и прочих продуктов, от которых только увядает кожа и появляется целлюлит.
  14. Будьте осторожны с орехами и маслом – они калорийны.
  15. Не ешь жареную картошку, только в мундирах или пюре.
  16. Ешь хлеб из ржаной муки.
  17. Перестань пить чай с едой, тем более с сахаром.
  18. Отдай предпочтение двум кружкам зеленого чая за день, он успокоит и очистит от шлаков.Еще больше интересного здесь

    По материалам: https://zhenray.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓