Женская красота начинается изнутри! Список продуктов, которые насыщены женскими гормонами

Чтобы быть красивой и желанной, не достаточно носить модную одежду и посещать раз в неделю спортзал, нужно еще позаботиться о гормональном фоне. Самые важными считаются эстрогены. Именно благодаря им мы можем давать потомство, быть женственной и обладать хорошей фигурой.

Когда женских гормонов мало, можно почувствовать:

— частые перепады настроения;
— образование лишних килограммов;
— отсутствие жизненной силы;
— нежелание ухаживать за внешностью;
— отсутствие или снижение полового влечения.

Пока организму хватает гормонов, женщина выглядит и чувствует себя молодой и привлекательной, поэтому в наших интересах продолжить нашу красоту. Чтобы узнать состояние своих гормонов, рекомендуем сдать необходимые анализы. Многие специалисты могут посоветовать употреблять искусственные гормоны, но они очень тяжело переносятся организмом, поэтому лучше начать с питания, которое будет насыщенное фитоэстрогенами.

Продукты питания, в которых много женских гормонов:

1. Отруби. Не только хорошо чистят кишечник, но и пополняют запас гормонов.

2. Лен. Больше всего женских гормонов находиться в семенах льна. Кроме этого, лен воздействует на организм, как антиоксидант, очищает, а также борется с онкологическими клетками. Употребляют лен в виде порошка, добавляют в супы, каши и другие блюда. Употреблять стоит 2 столовые ложки, это максимум.

3. Фрукты. Безусловно все свежие фрукты, благотворно влияют на женский организм, но особенно стоит отметить абрикос. Его полезно есть свежим, но можно и в сушеном виде.

4. Бобовые культуры. Благотворно влияют на организм разные виды чечевицы. Также соя, но к сожалению она практически вся ГМОошная, поэтому ее лучше не употреблять. Также регулярно стоит включать в рацион турецкий нут, зеленый горох и фасоль.

5. Травы. Можно пить чаи, например, липовый или ромашковый. Много фитоэстрогенов в арнике, корне солодки, шалфее.

А также много полезного здесь.

По материалам: http://womensliga.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓